Im Hatha Yoga werden Bewegung (Asanas) und Atem (Pranayama) miteinander verbunden, wodurch Körper und Geist gekräftigt werden. Die Posen werden etwas länger gehalten als beim Vinyasa und es wird mehr Fokus auf Meditation und Atem gelegt. Wie Yoga Hatha - mit nur sparsamen Anweisungen durch die Trainerin, um sich mehr auf den Körper und die eigene Praxis zu konzentrieren.