In diesem Kurs stehen die Grundlagen des Hatha-Yoga nach der Sivananda-Tradition im Fokus. Neben dem Erlernen und Praktizieren verschiedenster Asanas (Yoga-Stellungen) und Flows (wie dem Sonnengruß) werden auch philosophische Hintergründe einfließen und den Teilnehmenden bei Interesse nähergebracht. Außerdem gehören Atemübungen und Tiefenentspannung zum wöchentlichen Programm. Kurzum: Ein ausgeglichenes Programm für Körper und Geist.