In diesem Kurs nähern wir uns durch einen dynamischen und erwärmenden Asana-Flow und Pilatesübungen Umkehrhaltungen (bzw. Inversions) jenen Yoga-Haltungen, bei denen sich der Kopf unter dem Herzen befindet. Darunter fallen einerseits Arm-Balances - wie der Schulter-, Kopf-, Unterarm- oder Handstand - bei denen man den ganzen Körper stärkt, Mut fasst, das Körpergewicht auf die Arme/Hände zu verlagern und lernt Balance zu finden. Andererseits zählen dazu auch umgedrehte Haltungen, die beruhigend und wohltuend auf uns wirken - darunter zum Beispiel die Haltung des Kindes oder stehende Vorbeugen. Dieses Wechselspiel von Spannung und Entspannungen werden wir durch rhythmische Flows erforschen. Dabei wird es bei jeder Arm-Balance verschiedene Varianten geben bzw. die Möglichkeit, sich diesen im eigenen Tempo anzunähern. Let’s get upside down!