Pilates verbindet auf sanfte, wirkungsvolle Weise das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Unter bewusster Einbeziehung der Atmung werden gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien - besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur - aktiviert, entspannt oder gedehnt. Ziel ist es, Verspannungen, Schmerzen sowie Fehlhaltungen vorzubeugen.

Dieser Kurs verbindet funktionales Pilates Training ohne Geräte zur Stärkung der Körpermitte mit Crawling Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Beides gemeinsam bildet die Grundlage für Stabilität und Beweglichkeit für Körper und Geist. Durch diese besondere Verbindung von Pilates und Crawling werden unsere Muskelketten und Sehnen komplexer gefordert als bei klassischen Trainingsabfolgen, wodurch sie im Alltag belastbarer werden und Rücken/Knie/Hüfte/Schulterproblemen vorgebeugt wird. Wir werden uns sehr viel auf dem Boden/ im Vierfüßlerstand bewegen, bei aktuten Gelenksentzündungen (Hände, Schulter oder Knie) ist von diesem Training abzuraten.