Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein weit verbreitetes und wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren. Durch das sukzessive An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen stärken wir unsere Körperwahrnehmung und können einen Entspannungszustand erleben. Das Ziel dieses Kurses ist, mit der PMR vertraut zu werden und sie auch in stressigen Alltagssituationen anwenden zu können.