Dieser Kurs kombiniert gesundheitsorientierte Körperarbeit mit psychologischen Techniken zur Stressbewältigung. Mit Methoden wie Achtsamkeit, Meditation, Progressiver Muskelrelaxation und aktiver Entspannungsanleitung wird die Emotionsregulation gefördert und die innere Balance gestärkt. Psychoedukative Inhalte und praktische Gruppenübungen unterstützen dabei. So soll die körperliche als auch mentale Stressregulation geübt werden.