Yin Yoga ist eine sehr sanfte und ruhige Yogapraxis. Die Haltungen werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Es geht nicht darum, den Körper muskulär zu fordern, sondern unsere Muskeln zu dehnen und somit Blockaden zu lockern, die im Fasziengewebe sitzen. Meist fühlt man sich nach einer Yin Yogaklasse sehr entspannt und ausgeruht, was für die nächste Aktivität beachtet werden sollte.

Beim Yin Yoga werden die Yoga-Stellungen mehrere Minuten passiv gehalten, um dem Körper Zeit zu geben, sich in die Asanas hinein zu entspannen. Dadurch werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch die tieferen Körperschichten, wie das Bindegewebe und die Sehnen. Dieser sehr ruhige Yoga-Stil wirkt wunderbar als Ausgleich zu einem hektischen Alltag und gibt einem die Möglichkeit, durch Nichtstun tiefe Entspannung zu erlangen.