Die Übung körperlicher Haltungen im Yoga dehnt und kräftigt den Körper auf sanfte Weise, immer im Wechselspiel mit der Achtsamkeit des Geistes. Andere Yogastile wie das Hilfsmittel-basierte Iyenga Yoga oder der stufenweise Aufbau einer Haltung im Viniyoga sollen in diesem Kurs in die Hathayoga Praxis einfließen, um ein tieferes Verständnis für die Ausrichtung in der Asana zu entwickeln.