Wir werden in diesem Kurs verschiedene Meditationstechniken erkunden und die eigene Erfahrung mit der Praxis reflektieren. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dazu beitragen, innere Ruhe zu entwickeln, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Umgang mit Gedanken und Emotionen zu verbessern. Besonders zu Beginn kann das Meditieren herausfordernd sein – geführte Meditationen sind ein wertvolles Werkzeug, um den meditativen Zustand kennenzulernen und zu erfahren.