Feldenkrais- Gruppenstunden werden auch „Bewusstheit durch Bewegung“ genannt. Sie bestehen aus feinen, strukturierten, verbal angeleiteten Bewegungsanweisungen, die dazu einladen, sich selbst wahrzunehmen und zu erkunden. Dabei geht es darum, spielerisch und neugierig mehr Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, zu lernen, wie sich Bewegung erleichtern lässt sowie das Lernen an sich zu lernen.

Moshé Feldenkrais, der diese Methode entwickelt hat, war der Ansicht, dass Lernen, Bewusstheit und Bewegung die direktesten Mittel sind, um das Wohlbefinden eines Menschen zu verbessern.