Im Mittelpunkt dieses Yogakurses stehen Körper-, und Atemübungen, die innere Ruhe und Klarheit fördern. Im Einklang mit dem eigenen individuellen Atemrhythmus werden wir sanfte Bewegungen entwickeln, die eine entspannte und zugleich stabile Körperhaltung unterstützen und das Körperbewusstsein schulen. Oft wird die Atmung während den Übungen intensiv wahrgenommen und fließt mit der Zeit immer langsamer und gleichmäßiger. Die Yogastunde wird mit einer fünfzehnminütigen Meditation abgeschlossen, die den Geist dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen und sich auf den gegenwärtigen Augenblick einzulassen.