Das Autogene Training vermittelt einfache, wirksame Methoden, um Anspannung selbstständig zu regulieren und innere Ruhe herzustellen. Ziel ist es, die eigene Stresstoleranz zu erhöhen sowie Körper und Geist nachhaltig zu stabilisieren. Nach kurzer Übungszeit lassen sich die Techniken unkompliziert in den Alltag integrieren – zu Hause, in der Uni, am Arbeitsplatz oder unterwegs.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, lediglich bequeme Kleidung und warme Socken.