In einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre werden in diesem Kurs Asanas (Körperhaltungen) geübt, die Kraft und Stabilität fördern. Durch gezieltes Beobachten des Körpers und des Atems erschließt sich die Dynamik von Anspannung und Entspannung. Dehnungsübungen bringen mehr Flexibilität und Beweglichkeit in den Körper zurück und unterstützen eine gesunde und stabile Haltung im Alltag.