Wir werden in diesem Kurs verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und beobachten, wie es uns mit der Meditation ergeht. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen, besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Meditation kann die Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit, Entspannung und körperliche Gesundheit fördern. Besonders, wenn Sie beginnen zu meditieren, kann das sehr herausfordernd sein. Die geführte Meditation kann ein wertvolles Werkzeug sein, um den meditativen Zustand kennenzulernen und zu erfahren.