Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet und für das ihr Euer eigenes Körpergewicht benutzt. Trainingsgeräte und Zubehör, wie z.B. Klimmzugstangen und Ringe finden beim kraftvollen Training ihre Verwendung. Die freien Übungen beanspruchen Euren Bewegungsapparat mehrdimensional  - im Gegensatz zum maschinengeführten Training. Übrigens sind die erlernten Übungen auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimun Eurer Zeit. Täglich 15 Minuten reichen aus, um zum Beispiel für die "Human Flag"  zu trainieren. Ihr erlernt ein perfektes Übungsprogramm auch für zu Hause.