Mit verschiedenen Übungen draußen an der frischen Luft, wird das Herzkreislauf System in Schwung gebracht und Kraft aufgebaut. Dazu nutzen wir unser eigenes Körpergewicht und kombinieren verschiedenste Geräte wie beispielsweise Bänke und Treppen, die uns draußen zur Verfügung stehen. Der Kurs findet bei jeden Witterungsbedingungen statt, deshalb ist es wichtig sich dementsprechend zu kleiden.