Workshop (Hybridveranstaltung)
Sa., 02.07.2023

Die mentale Gesundheit nachhaltig stärken

Im (Universitäts-)Alltag ist es unabdingbar zu wissen, wie wir für unsere mentale Gesundheit sorgen können. Neben regelmäßiger Entspannung ist es dabei ebenso bedeutsam, ein Repertoire an Ressourcen für den Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen zu entwickeln. Dieser interaktive Workshop vermittelt das Wissen und die Strategien, um diesen Bereich nachhaltig zu stärken.

Inhalte:
• Strategien und Techniken des Stressmanagements kennenlernen
• Persönliche Ressourcen für einen entspannten Alltag entdecken
• Mit dem ‚inneren Kritiker‘ umgehen lernen
• Praktische Übungen für den Alltag (EFT, Atemtechniken)

Die Veranstaltung wird sowohl als Präsenzveranstaltung, als auch parallel als Onlineveranstaltung angeboten.