Hatha Yoga verbindet achtsame Körperübungen, bewusste Atmung und eine abschließende Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. Der Begriff Hatha setzt sich aus den Sanskrit-Silben Ha (Sonne/Kraft) und Tha (Mond/Stille) zusammen und steht sinnbildlich für die Harmonisierung von Anspannung und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Ausführung der Übungen, die Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie das bewusste Wechselspiel von Anspannung und Entspannung.