Dieser Kurs bietet eine Kombination aus sportlich- akrobatischen Körperübungen, Inhalten der Yogarichtungen Yin, Vinyassa und Hatha sowie Achtsamkeitsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Achtsamkeitsprogramms. Die Schwerpunkte des Kurses sollten sich wöchentlich abwechseln und sich dabei auch an Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden anpassen.