Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Durch die gezielte Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur wird die Körpermitte stabilisiert und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert.

Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen der Pilates-Atmung, die die Grundlage für alle Übungen bildet. Darauf aufbauend werden im Verlauf des Kurses verschiedene Pilates-Übungen vermittelt.

Der Kurs ist für alle Level offen. Es werden unterschiedliche Übungsvarianten angeboten, sodass die Intensität individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden kann. Wir beginnen jedoch gemeinsam mit den Grundlagen.

Bitte ein Handtuch sowie ausreichend Getränke mitbringen!