In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf den oberen Bereich unseres Körpers. Durch gezielte Mobilisation, Kraft- und Dehnübungen beugen wir Verspannungen im oberen Rücken, Schultern und Nacken vor. Dabei achten wir auf eine bewusste Ausführung und die richtige Atemtechnik, um unsere Achtsamkeit zu trainieren.