Pilates verbindet auf sanfte, wirkungsvolle Weise das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Unter bewusster Einbeziehung der Atmung werden gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien - besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur - aktiviert, entspannt oder gedehnt. Ziel ist es, Verspannungen, Schmerzen sowie Fehlhaltungen vorzubeugen.