Sportkurse buchen

LISS steht für Low Intensity Steady State.

Es handelt sich dabei um eine Cardio-Trainingseinheit von geringer, aber konstanter Intensität. Die Definition lautet also "langsames, aber stetiges Training". Während beim HIIT kurze hochintensive Belastungen mit Erholungspausen abgewechselt werden, setzt die LISS-Methode auf eine geringere, gleichmäßige Intensität ohne Pause über einen längeren Zeitraum, in einem Bereich von rund 60 Prozent der maximalen Herzfrequenz.