In diesem Kurs nähern wir uns durch einen dynamischen, erwärmenden Asana-Flow und Pilatesübungen den Umkehrhaltungen (Inversionen) – also jenen Yoga-Haltungen, bei denen sich der Kopf unter dem Herzen befindet. Dazu zählen einerseits Arm-Balances wie Schulter-, Kopf-, Unterarm- oder Handstand, bei denen der ganze Körper gestärkt wird, Mut gefasst wird, das Körpergewicht auf Arme und Hände zu verlagern, und Balance erlernt wird. Andererseits gehören dazu auch umgedrehte Haltungen, die beruhigend und wohltuend wirken – zum Beispiel die Haltung des Kindes oder stehende Vorbeugen.

Dieses Wechselspiel von Spannung und Entspannung erforschen wir durch rhythmische Flows. Dabei gibt es bei jeder Arm-Balance verschiedene Varianten sowie die Möglichkeit, sich diesen im eigenen Tempo anzunähern. Let’s get upside down!