In diesem Kurs wird der Körper gekräftigt und ausbalanciert. Die eher fordernde Praxis mit teils fließenden Übergängen legt den Fokus auf das genaue Beobachten der jeweiligen Bewegung und der damit einhergehenden Muskelspannung und Atmung. Ziel des Kurses ist kein rein schweißtreibendes "Work-Out", sondern ein fokussiertes "Work-in". Über die Bewegung wird das Verständnis für unseren eigenen Körper beleuchtet, mit gezielten Pausen und in einer ruhigen Abschlusssequenz wird die Entspannung geübt.