Iron Body ist mehr als nur eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Der Spaß an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Der Kurs bringt Sie in Schwung und hilft dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Rhythmische Bewegungen zu aktueller Musik, motivierende Anleitung und abwechslungsreiche Übungen ermöglichen es allen Teilnehmenden, ihr persönliches Fitnesslevel zu steigern. Neben der Straffung der Muskulatur liegt ein besonderer Fokus auf der Verbesserung der allgemeinen Ausdauer.

Die Bewegungen sind leicht tänzerisch und beinhalten einfache Choreografien, zum Beispiel Step Touch oder Jumping Jacks. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, teilweise kommen auch kleine Hanteln zum Einsatz. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Cardio-Einheiten.

Zum Abschluss folgt ein wohltuendes Stretching mit einer längeren Entspannungsphase.

In diesem Kurs steht neben der Straffung der Muskulatur, besonders die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer im Fokus, da in einem 60minütigen Kurs schätzungsweise bis zu 500 Kalorien verbrannt werden können. Und das passiert alles zu rhythmischen Bewegungen aktueller Musik. Bei diesem Kurs steht der Spaß an tänzerischen Bewegung mit leichten Choreografien mit beispielsweise einem einfachen step touch und jumping jacks im Vordergrund. Vornehmlich wird lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wobei bei einem kleinen Teil der Übungen auch mit kleinen Hanteln trainiert werden kann. Der Hauptteil des Kurses besteht aus cardio parts.