Der Kurs ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga, bei der Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Kursaufbau: einer Standsequenz mit sogenannten Flows sowie einigen gehaltenen Asanas folgt ein Bodenteil und eine Schlussentspannung. Es werden Kraft, Flexibilität und Konzentrationsfähigkeit gesteigert.