Anknüpfend an die Yogaphilosophie setzt sich dieser Kurs mit der Wahrnehmung von Stabilität und Leichtigkeit auseinander. Durch passende Asanas wird auf der Matte immer wieder bewusst in die beiden Qualitäten reingespürt. Ziel ist es, diese beiden zunächst konträr wirkenden Eigenschaften der Stabilität und Leichtigkeit in die Praxis einfließen zu lassen, zu spüren und mithilfe von konkreten Ausrichtungsprinzipien bewusst zu nutzen. Dabei helfen Impulse auf geistiger Ebene die körperlichen Wahrnehmungen zu integrieren, bevor die Erfahrungen in der Endentspannung integriert und losgelassen werden.