Nordic Walking ist schnelles Gehen mit Hilfe von Nordic Walking Stöcken (werden vom GZ kostenfrei gestellt). Dabei wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, Fett verbrannt und die frische Luft genossen. Die Kurseinheit besteht aus einer kleinen Einführung ins Nordic Walking, einer Erwärmung und das Walken an sich. Zum Abschluss wird eine Dehnung der Muskulatur mit Cool down angeleitet, was die ganze Kurseinheit abrundet.