Workshop (Hybridveranstaltung)

Schlaf - Erholt lernen und arbeiten, gesund leben

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Konzentration, Gedächtnis, emotionale Stabilität und Gesundheit. Gerade im Studien- und Berufsalltag können Stress, Zeitdruck oder unregelmäßige Tagesabläufe den Schlaf beeinträchtigen. In diesem Workshop werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit vermittelt. Gemeinsam werden alltagstaugliche Strategien und Methoden kennengelernt, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen und langfristig bessere Erholung sowie die Leistungsfähigkeit im Studium und Beruf fördern können.

Die Veranstaltung wird sowohl als Präsenzveranstaltung als auch parallel als Onlineveranstaltung angeboten.

Durch den Einsatz einer mobilen 360-Grad-Kamera sind die Zoom-Teilnehmenden auch bei aktiven Einheiten mitten im Geschehen.