In diesem Kurs wird ein ganzheitliches, abwechslungsreiches Trainingsprogramm vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf Übungen mit Eigengewicht bzw. mit minimalem Bedarf an Equipment. Der Kurs soll als Gelegenheit zum sportlichen Ausgleich, sowie der Wissensvermittlung dienen. Die Teilnehmenden werden die Gelegenheit haben den Kurs mitzugestalten bzw. Wünsche einzubringen.