Im Yin Yoga werden die Asanas über mehrere Minuten ruhig gehalten und bei Bedarf mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen oder Bolstern unterstützt. Durch die überwiegend passive Dehnung werden insbesondere die tieferliegenden Strukturen wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Förderung der Beweglichkeit, dem achtsamen Wahrnehmen des eigenen Körpers und dem bewussten Loslassen von Spannung. Langsame Übergänge und ruhige Haltungen ermöglichen es, den Körper ohne Leistungsdruck zu öffnen und Bewegungsräume zu erweitern.

In Yin Yoga, the asanas are held calmly for several minutes and, when needed, supported with props such as blocks, cushions, or bolsters. The predominantly passive stretches gently target deeper structures such as fascia, ligaments, and joints. The focus of this class is on improving flexibility, mindfully sensing your body, and consciously releasing tension. Slow transitions and quiet postures allow the body to open without performance pressure and to expand its range of movement.