Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis mit Fokus auf Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke. Die Positionen werden passiv und über mehrere Minuten gehalten, wodurch vor allem das Nervensystem beruhigt sowie tiefe Entspannung und Regeneration unterstützt werden und zugleich die Flexibilität gefördert wird. Die ruhige Praxis hilft dabei, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Da die Haltungen länger ohne viel Bewegung eingenommen werden, wird insbesondere an kälteren Tagen bequeme, wärmere Kleidung wie ein Pullover oder Socken empfohlen.