Bei diesem Training werden verschiedene Übungen gesund ausgeführt ,wobei sich die Anzahl der Wiederholungen mit jeder Übung reduziert. Sind wir an der Spitze der Pyramide angekommen, ist die Belastung sehr gering. Im Folgenden steigt die Belastung durch Anzahl der Wiederholung wieder allmählich an. Zwischen den Pyramiden legen wir aktive, gesunde Pausen ein. Der Kurs findet bei schönem Wetter in der freien Natur statt.