Wir sind die ganze Stunde in Bewegung und wechseln Laufeinheiten mit Kräftigungsübungen ab. Das sorgt für einen maximalen Trainingsreiz. Das Training findet draußen statt. Ggf. mitgebrachte Rucksäcke etc. können vorher z.B. in den Umkleidekabinen des Gesundheitssportzentrums mit einem mitgebrachten kleinen Vorhängeschloss eingeschlossen werden.