Im Fokus dieses Yogakurses stehen Körper- und Atemübungen, die Aufrichtung und Stabilität im oberen Rücken, sowie Leichtigkeit und Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich fördern. Dabei wird die Atmung aktiv genutzt, um die Ausrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen und die Bewegungsabfolgen werden im eigenen individuellen Atemrhythmus ausgeführt. Alle Übungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden und können durch Anpassungen und Hilfsmittel auf individuelle Voraussetzungen abgestimmt werden. Yoga fördert eine kraftvolle und zugleich leichte Körperhaltung und stärkt die eigene Körperwahrnehmung. Der Geist wird dabei eingeladen, zur Ruhe zu kommen, was eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher wie mentaler Ebene unterstützt.