Entspannung durch Autogenes Training

Autogenes Training gehört zu den klassischen Selbstentspannungsmethoden und kann Ihnen dabei helfen, in stressigen Lebensphasen wieder zu mehr Ruhe und Entspannung zu gelangen. Es kann als Hilfe zum Einschlafen oder vorbeugend für das allgemeine Wohlbefinden genutzt werden. Autogenes Training basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Psyche eines Menschen immer in Abhängigkeit voneinander agieren und reagieren. Das heißt, mit dem Geist lässt sich der Körper steuern und umgekehrt. Solange Körper und Geist im Einklang stehen, geht es uns gut, wir fühlen uns fit und vital. Zu jeder Einheit wird es kurze Erläuterungen zu den psychophysischen Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung geben. Dann erfolgt das Einüben des Entspannungsverfahrens sowie eine Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und warme Socken.