Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die auch als "yogischer Schlaf" oder "mühelose Entspannung" bekannt ist. Diese Jahrtausende alte Methode aus dem Yoga gibt einem die Möglichkeit, den Körper und Geist auszuruhen und wieder Energie zu tanken. Diese wunderbar regenerative Form der Tiefenentspannung ist vergleichbar mit dem PMR oder Autogenen Training und wird bei allen stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten usw. empfohlen.

Wir beginnen die Stunde mit ein paar einfachen Bewegungen und Atemübungen um dann leichter in diesen entspannten Zustand eintauchen zu können.