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Verantwortlich: Jenny Moroni, Tel.: 0341 97 30322

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Selbstverteidigung kombiniert mit Fitness-Training. Die funktionalen Kraft-Ausdauer-Übungen zielen speziell auf Bewegungen ab, die bei Selbstverteidigungssituationen gebraucht werden. Zudem werden konkrete Situationen aus den Phasen Vermeidung, Verhinderung und Verteidigung (Schwerpunkt) mit Spielen, leichten Sparrings und Spaß trainiert. So werden die Vorteile von Fitness-Training wie Gesundheit, Leistungsfähigkeit und gutes Aussehen verbunden mit mehr Spaß, größerer Sicherheit und gesteigertem Selbstbewusstsein.