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Verantwortlich: Stefan Schulz, Tel.: 0341 97 30326

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Primal Movement ist ein funktionales Bewegungs- und Bodyweight-Training, das darauf beruht, den gesamten Körper in Bewegung zu bringen. Grundlegende Bewegungen wie Hocken, Beugen, Krabbeln, Springen, Laufen, Stehen, Greifen und Ruhen sind Ausgangspunkt für ein Training, das versucht, den kompletten Bewegungsapparat einzusetzen und dadurch gesund zu halten. Zu der Trainingsmethode gehören etwa Bear Planks und Crawls, Crab Walks oder Monkey Hops. Die Übungen orientieren sich an animalischen oder "archaischen" (frühkindlichen/-menschlichen) Bewegungsformen. Das spielerische Training hilft, ohne Stress und mit Spaß zu einer natürlichen Athletik zurückzufinden, abseits von konventionellem Fitnesstraining oder Body Building. Agilität, Flexibilität, Stabilität, Kraft und Mobilität lassen sich in den Übungen und sogenannten „Flows“, Bewegungsabfolgen, die mehrere Übungen miteinander verbinden, spielerisch und funktional trainieren und das ohne Geräte. Man kann dabei allein, mit Partner:in oder in der Gruppe trainieren. Man braucht nur den Boden unter Händen und Füßen. Das abgedeckte Bewegungsspektrum beim Primal Movement stellt ein perfektes Gegengewicht zu den alltäglich dominanten aufrechten und starren Körperhaltungen (insbesondere das Sitzen) dar. Im Zentrum des Primal Training stehen hier auch Verbindung zu den neuen Erkenntnissen der „Biotensegrity“.