Iron Body ist mehr als nur eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Der Spaß an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Der Kurs bringt Sie in Schwung und hilft dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Rhythmische Bewegungen zu aktueller Musik, motivierende Anleitung und abwechslungsreiche Übungen ermöglichen es allen Teilnehmenden, ihr persönliches Fitnesslevel zu steigern. Neben der Straffung der Muskulatur liegt ein besonderer Fokus auf der Verbesserung der allgemeinen Ausdauer.

Die Bewegungen sind leicht tänzerisch und beinhalten einfache Choreografien, zum Beispiel Step Touch oder Jumping Jacks. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, teilweise kommen auch kleine Hanteln zum Einsatz. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Cardio-Einheiten.

Zum Abschluss folgt ein wohltuendes Stretching mit einer längeren Entspannungsphase.