In diesem Online- Kurs helfen uns ausgewählte Übungen vor allem die Schultern, den Nacken und die Hüfte zu lockern. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und an Vielsitzende ausgerichtet. Als Hilfsmittel verwenden wir gelegentlich eine Matte, Handtuch, Stuhl, Flasche oder Buch.