Dieser Kurs ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Er wird bei Bedarf zweisprachig deutsch-englisch geführt. Wir orientieren uns an einer Laufgeschwindigkeit von etwa 7:00-7:30 Minuten pro km. Falls Teilnehmer Geh-Intervalle benötigen, wird das berücksichtigt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer am Ende in der Lage sind, 40-45 Minuten in ihrem Tempo durchzulaufen.

This course is suitable for beginners and runners returning to the sport after a long break. It will be taught in English and German as required. We?re aiming for about 7:00-7:30 min/km pace or 11:00-12:00 min/mi. If some participants need short walking intervals, we?ll accommodate them. The course structure will gradually build towards running 40-45 minutes non-stop.