Workshop (Hybridveranstaltung)

Deadlines, Prüfungsstress, To-Do-Liste – und daneben soll man besinnlich und entspannt sein? Stress gehört zum Leben, aber doch wie wir mit ihm umgehen, macht den Unterschied. 

Wir nehmen uns ein paar Stunden raus aus Uni-, Berufs- und Jahresendstress und machen einen kleinen Reset. Nach gemeinsamen Bewegen und Entspannen lernen wir Stress aus psychologischer Sicht zu verstehen und üben kurze Techniken für mehr Ruhe & Fokus.

• für den Körper: gemeinsame Sporteinheit und Stretching 

• für den Kopf: Stress verstehen, Stressfaktoren erkennen, eigenes Stress-Profil erarbeiten

für Körper & Kopf: Alltagsübungen für Entspannung und Ruhe.

Die Veranstaltung wird sowohl als Präsenzveranstaltung als auch parallel als Onlineveranstaltung angeboten.

Durch den Einsatz einer mobilen 360-Grad-Kamera sind die Zoom-Teilnehmenden auch bei aktiven Einheiten mitten im Geschehen.