Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen werden Muskelgruppen gezielt angespannt und dann wieder entspannt. Durch das bewusste Erleben von Anspannung in Entspannung werden zum einen muskuläre Verspannung gelöst als auch ein Zustand tiefer Entspannung erzeugt. Mit dem regelmäßigen Training sind die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der Lage, diese muskuläre Entspannung auch im Alltag herbeizuführen und erlebten Stress besser zu bewältigen.