Dieser praxisorientierte Kurs kombiniert sanfte Körperübungen, Yin-Sequenzen, Atemübungen sowie ausgewählte MBSR-Techniken zur körperbasierten Stressregulation. Im Mittelpunkt steht das Erleben von Methoden, die das Nervensystem regulieren und die Selbstwahrnehmung stärken. Ergänzend werden praxisnahe Strategien vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, innere Balance, Gelassenheit und Resilienz langfristig zu fördern.