Dieser Kurs kombiniert gesundheitsorientierte Körperarbeit mit psychologischen Techniken zur Stressbewältigung. Mit Methoden wie Achtsamkeit, Meditation, progressiver Muskelrelaxation und aktiver Entspannungsanleitung wird die Emotionsregulation gefördert und die innere Balance gestärkt. Psychoedukative Inhalte und praktische Gruppenübungen unterstützen dabei. So soll sowohl die körperliche als auch die mentale Stressregulation geübt werden.