Bei diesem Kurs werden verschiedene Übungen zu den Körperregionen Bauch, Beine und Po mit Hilfe von dem eigenen Körpergewicht oder auch Zusatzgewichten durchgeführt. Dabei werden die Körperregionen gestrafft, definiert und fitgehalten. Abschließend wird der Kurs mit einem Cool down beendet, indem wir die beanspruchte Muskulatur dehnen und die Mobilität fordern.