Sportkurse buchen

Sprinttraining bis 400 m – Schnell. Stark. Explosiv.

Du möchtest deine Sprintleistung verbessern, schneller aus dem Startblock kommen und auf den Kurz- und Mittelstrecken das Maximum aus dir herausholen? Dann ist unser Sprinttraining für Distanzen bis 400 m genau das Richtige für dich!

Was dich erwartet: In diesem Kurs dreht sich alles um Schnelligkeit, Technik und Kraft. Egal ob du Einsteiger:in bist oder bereits Wettkampferfahrung hast – unser Training bringt dich auf das nächste Level. Du lernst die entscheidenden Phasen des Sprints optimal zu nutzen:

• Start- und Beschleunigungsphase
• Maximale Laufgeschwindigkeit
• Kraft und Stabilität
• Spezifisches Sprintausdauertraining (für 200 m / 400 m)

Vorteile des Sprinttrainings:

• Verbesserte Reaktionszeit und Schnellkraft
• Optimierung der Lauftechnik und Effizienz
• Geringeres Verletzungsrisiko durch gezieltes Technik- und Stabilisationstraining
• Individuelle Leistungsdiagnostik und Fortschrittskontrolle
• Mehr Explosivität und Power – auch für andere Sportarten

Das solltest du mitbringen:

• Sportkleidung und Laufschuhe mit gutem Halt (Optional: Spikes für das Training auf der Bahn)
• Motivation, an deine Grenzen zu gehen – und darüber hinaus
• Lauftechnik und Frequenztraining

kein Training am 13.10.2025