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Olympisches Gewichtheben stellt funktionelles Krafttraining mit der Langhantel dar, bei dem ein ausgewogenes Verhältnis an Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination gefordert bzw. gefördert wird. In einem Wettkampf tritt man in den zwei Disziplinen, dem Reißen und dem Stoßen, an. Man versucht mit Hilfe von Assistenzübungen die beiden Disziplinen indirekt zu verbessern (wie z.B. Kniebeugen, Schwungdrücken, Kreuzheben, Züge und noch viele weitere) und spezifisch an Stärken und Schwächen zu arbeiten. In diesem Kurs In diesem Format wird ein sicherer Umgang mit der Langhantel und die Grundlagen des olympischen Gewichthebens vermittelt.

Bitte Handtuch und festes Schuhwerk nicht vergessen!

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